상대 빅맨을 억제하기 위한 포스트 수비

포스트에는 하이포스트, 미들포스트, 로우포스트가 있습니다. 위의 세가지 포지션은 기본적으로 퍼리미터에 비해 상대적으로 골대와 가깝기 때문에 수비적으로 매우 위험한 구역입니다.

로우 포스트에서 큰 사이즈의 선수가 공을 잡으면 쉽게 슛을 던질 위험이 있고 하이 포스트에서는 슛이나 드리블 뿐만이 아니라 패스나 스크리너로서 동료를 돕는 플레이도 할 수 있으므로 매우 위험합니다. 게다가 볼이 포스트에 들어가지 않아도 점프슛 이후 인사이드에 위치한 좋은 위치의 선수에게 리바운드를 빼앗길 위험도 있습니다.

즉, 포스트 구역을 지키기(포스트 디펜스)를 위해서, 사람과 볼 둘 다 포스트 및 페인트존에 들어가지 못하도록 지키는 것이 기본적인 수비 방침이 되어야 합니다.

좋은 자리를 못잡도록, 공을 투입 못하도록 수비하는 방법

(몸을 부딪혀)범프

포스트업 등 페인트존에 진입하려는 오프볼맨을 범프(몸으로 멈추는 것)합니다.

범프를 하면 패서의 타이밍을 어긋나거나 좋은 포지션을 주지 않도록 할 수 있습니다.

범프 수비

하프 또는 풀 프론팅 수비

상대 앞에 서서 한쪽 다리에 앉아 체중을 실어 누르며 골 밑을 향해 밀어내며 자리를 지킵니다.

이는 패서다 패스를 포스트에 공을 넣기 어려워지는 것은 물론, 공을 받고자하는 상대가 점프하거나 움직이기 어려워지도록 만드는 효과가 있습니다. 게다가 하프 프론팅의 경우는, 로빙 패스에 대해 재빨리 턴하여 수비 위치를 바꾸기 쉬운 점이 있습니다.

키가 작은 선수를 막게되는 경우에는 패스 코스를 완전 차단할 수 있는 ’풀 프론팅’(상대의 완전 정면에서 씰)이 효과적입니다.

프론팅

디나이

공이나 포스트맨의 위치가 바뀔때는 디나이하는 쪽을 바꾸면서 지켜야 합니다. 디나이하는 쪽을 바꾸려면골대를 기준으로 위치를 바꾸는 방법과 볼 위치에 따른 방법이 있습니다. 두 방법 모두 위치를 바꾸는 순간에 패스를 허용하기 쉽기 때문에 신속하게 이동해야 합니다.

플레이어의 위치에 따른 디나이 변화
이 방법의 가장 큰 장점은 뒷 공간에 로빙 패스가 들어가는 위험을 방지하기 위함입니다. 하지만 반대로 포스트에 공을 정면으로 허용하는 틈이 생기기 쉬워집니다.

위치를 바꾸는 도중에 패스가 들어가는 것을 막기위해 이동하다 그대로 ‘씰’ 되는 것은 이러한 방식의 단점입니다. 이를 막기 위해서라도 밀리지 않고 신속하게 이동하는 것이 중요합니다.


볼 위치에 따른 디나이 변화
이 방법의 가장 큰 장점은 패스 라인을 계속 유지할 수 있다는 것입니다. 그러나 뒤의 공간을 로빙 패스로 내줄수있는 위험이 생깁니다.

반대로 포스트맨이 로빙 패스를 받는 것을 선호하지 않은 경우, 일반적으로 간단하게 볼 사이드를 잡을 수 없기 때문에 이와 같은 움직임을 연습해 둘 필요가 있습니다.

1. 골대와 가까운 다리를 포스트맨의 앞에 꺼내 일단 하프 프런트(풀 프런트)의 자세를 만듭니다.
2. 포스트맨이나 패서의 위치나 자세에 따라서 그대로 하프 프런트(풀 프런트)로 지킵니다.
3. 공격자의 몸 주변으로 지속적으로 디나이 위치를 바꾸어 패서와 오프볼 맨의 타이밍을 흐트려트립니다.

디나이를 통해 가능한 멀리서 공을 받도록 할 수 있다.

항상 골대와 공격자 사이에 위치하며 수비

지속되는 수비 위치 움직임의 속에서 포스트맨에게 씰 되어 버린 경우나 득점력이 낮고 리바운드 능력이 뛰어난 선수를 막는 경우 골대와 공격자 사이에 위치하며 자리를 지키는 방법도 효과적입니다.

기본적으로 골대로부터 멀어지도록 밀어내거나 밀리지 않게 버티고 득점력이 낮은 포스트맨인 경우는 조금 떨어져서 슈팅을 하도록 하는 방법으로 수비하는 방법도 효과적입니다.

공이 투입된 상황에서의 수비

포스트에 공이 들어간 시점은 막기 상당히 까다로운 위험한 상황이라는 것을 인지해야 합니다. 포스트는 골대와 거리가 가깝기 때문에 약간의 방심으로 성공률 높은 슈팅을 허용할 가능성이 높기 때문입니다.

포스트 수비수는 공격자에게 밀착하여 턴을 허용하지 않도록 합니다. 다른 수비수도 도움수비 및 커버를 하는 것이 필수입니다.

노미들 또는 노베이스와 같은 방향에 기반한 수비 방침이나 디펜스 로테이션 방침은 코치와 팀에 따라 각자 다른 방식의 수비 방법이 있습니다.

다양한 포스트 수비 기술

1. 푸시 아웃
2. 쿼터 프론팅
3. 써클 비하인드
4. 프론팅
5. 앵글링 (Nail지역, Baseline)
6. 월 업 walling up
7. 비하인드