라이브러리/수비 썸네일형 리스트형 상대 빅맨을 억제하기 위한 포스트 수비 포스트에는 하이포스트, 미들포스트, 로우포스트가 있습니다. 위의 세가지 포지션은 기본적으로 퍼리미터에 비해 상대적으로 골대와 가깝기 때문에 수비적으로 매우 위험한 구역입니다. 로우 포스트에서 큰 사이즈의 선수가 공을 잡으면 쉽게 슛을 던질 위험이 있고 하이 포스트에서는 슛이나 드리블 뿐만이 아니라 패스나 스크리너로서 동료를 돕는 플레이도 할 수 있으므로 매우 위험합니다. 게다가 볼이 포스트에 들어가지 않아도 점프슛 이후 인사이드에 위치한 좋은 위치의 선수에게 리바운드를 빼앗길 위험도 있습니다. 즉, 포스트 구역을 지키기(포스트 디펜스)를 위해서, 사람과 볼 둘 다 포스트 및 페인트존에 들어가지 못하도록 지키는 것이 기본적인 수비 방침이 되어야 합니다. 좋은 자리를 못잡도록, 공을 투입 못하도록 수비하는 .. 더보기 원 패스 어웨이 상황에서의 디나이와 새깅 디펜스 원 패스 어웨이(1 Pass Away)수비의 목적 볼맨에서 가장 가까운 장소에 있는 오펜스 플레이어의 포지션을 원패스 어웨이(혹은 2선)라고 합니다. 원 패스 어웨이 상황에서의 수비에는 세가지 주요 목적이 있습니다. 패싱레인 차단 백도어와 같은 컷 차단 혹은 대비 볼맨 드라이브 견제 및 도움수비 디나이와 새깅 디펜스에 대해서 모든 것을 저지할 수 있는 수비는 없기 때문에 팀의 방침과 상대와의 매치업, 볼맨의 위치등 다양한 요인에 의해 결정되거나 훈련됩니다. ‘디나이’란 무엇인가? 패싱 레인에 손을 뻗어 패스가 쉽게 나가지 않도록 적극적으로 수비하는 방법을 디나이 수비라고 합니다. 가슴이 자신의 매치업을 향하고 어깨를 닫는 클로즈 스탠스의 형태를 가진 수비 방법입니다. 퍼리미터가 아닌 포스트에서의 디나이 .. 더보기 온 볼(드리블) 수비의 세가지 목적 드리블 수비의 세가지 목적 가로 막기 방향 전환 유도 채널링 드리블을 막는 선수는 스틸과 블락에 치중하는 것이 아닌 핸들러를 자신이 원하는대로 컨트롤하고자 해야합니다. 슬라이드 스텝과 스프린트를 자유자재로 전환하며 뒤쳐지지 않게 이동하고 수비 각도를 통해 원하는 곳에 밀어넣거나 가로막는 연습이 필요합니다. 가장 중요한 건 득점을 허용하지 않기 원하는 투쟁심을 가지는 것 입니다. 가로 막아서기 핸들러의 다음 동작을 예측하여 진로방해 하는 것을 말합니다. 이는 가슴으로 가로 막는다고 하여 Chest Stop으로 불리기도 합니다. 수비는 빠른 슬라이드 스텝과 크로스오버 스텝을 통해 진로를 정면으로 가로막으며 드리블을 멈춰 세우는 것에 집중합니다. 한 발을 공격의 스텝 바깥으로 빼서 한쪽으로 드라이브하도록 유도.. 더보기 클로즈 아웃 수비의 기초 클로즈아웃이란? 오프-볼 공격자가 공을 받을때 가까이 접근하여 견제함으로서 슈팅 또는 드라이브의 리듬을 방해하거나 딜레이를 만드는 수비 방법입니다. 클로즈아웃에 관한 재밌는 사실은 대부분의 팀은 한 경기에 50번 가량의 공격권을 가지게 되는데 매 공격마다 최소 5개의 클로즈아웃이 발생함에 따라 한 팀은 경기당 약 250개의 클로즈아웃 수비를 해야한다는 사실입니다. 위와 같은 데이터에 근거하여 클로즈아웃이 제대로 훈련되지 않은 팀의 디펜스는 형편없이 무너질 확률이 매우 높습니다. 이렇게 되면 상대는 쉽게 공격하는 동시에 수비는 매 포제션 마다 체력을 소모하고 고통받을 것 입니다. 훌륭한 클로즈아웃의 다섯가지 요소 항상 균형잡힌 자세: 양 발을 어깨보다 넓게하고 골반과 무릎을 굽힌 상태는 빠르게 움직이도록 .. 더보기 대인 방어의 네가지 기초 풋워크 수비를 대하는 자세 수비 기본기는 모든 선수에게 강조되어 코칭되어야 합니다. 전략적으로 수비에 덜 가담하는 선수도 있지만 수비를 훈련함에 있어 동등하게 훈련해야 합니다. 모든 선수는 포지션과 상관없이 코트 모든 곳에서의 수비를 배워야만 미스매치와 다양한 팀 수비를 할 수 있습니다. 수비의 기초 네가지 균형잡힌 준비 자세 Athletic Stance 측면 움직임 Lateral Movement 방향전환 Change of Direction 측면 움직임 이후 스프린트 Lateral Movement to Spirnt 균형 잡힌 준비 자세 농구의 기본 준비 스탠스는 공격과 수비 모두 같습니다. Athletic Stance라고 불리기도 한 이 자세는 양 발을 어깨넓이보다 넓히고 무릎과 골반을 굽히고 상체를 앞으로 기.. 더보기 이전 1 다음
