효과적인 다섯 가지 로우 포스트 필수 득점 기술

포스트 무브에서 득점할 수 있는 선수는 오늘날 게임에서 드뭅니다. 과거에는 대부분의 공격이 포스트를 기반으로 시작되고 여러 득점 옵션을 창출해냈었습니다. 가드는 공을 운반해서 포스트에 공을 투입 후 모든 팀원들이 플레이를 시작하는 패턴을 자주 사용했습니다. 그러나 요즘 시대에는 가드가 지배적인 존재감을 발휘함에 따라 드라이브, 픽앤롤, 3점 슛에 많은 비중을 가지고 공격을 풀어나가고 있습니다. 이로 인해 훌륭한 포스트업 득점원들은 점점 줄어드는 추세고 2미터가 넘는 장신을은 모두 듀란트와 같은 큰 포워드를 지향합니다.

이러한 상황에 따라 포스트업 득점 스킬이 감소하고 덩달아 훌륭한 포스트 수비수들도 줄어들고 있습니다. 이를 바꿔 생각하면 이 영역에서 두각을 나타내기 위해서 많은 경쟁자를 갖지 않는 기회이기도 합니다. 현대 농구가 2:2를 통해 끊임없이 미스매치를 유발하고 키 큰 가드들이 많이 생긴 탓에 포스트 위주의 게임을 가져가지 않더라도 상황에 따라 포지션에 상관없이 신체적, 기술적 미스매치를 만들고 포스트업을 통해 상대를 짓누를 수 있습니다.

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1. 점프 훅

간결하고 효과적인 점프훅은 모든 선수가 기본적으로 가지고 있어야 하는 포스트 득점 기술입니다. 이 기술을 사용하기 가장 좋은 위치는 페인트존 깊은 곳에서 공을 받았을 때입니다. 림 근처에서 공을 받거나 상대를 백다운으로 밀고 들어간 이후 간단하게 피벗 하여 던지는 점프 훅은 어지간해서 블락당하지 않습니다.

점프 훅 튜토리얼

1. 낮고 넓은 스탠스로 블록 근처에서 공을 받습니다.
2. 백다운을 하며 수비를 밀고 들어가며 몸으로 수비의 위치를 느낍니다.
3. 수비의 위치에 따라 반대로 피벗하여 수비를 따돌립니다.
4. 피벗 시 공을 바깥쪽 어깨에 두어 수비와 거리를 두도록 합니다.
5. 공을 수직 또는 약간 바깥으로 빼내어 훅슛 합니다. (오프 핸드로 수비의 손으로부터 공을 보호합니다)

2. 업 앤 언더

전설적인 빅맨 케빈 맥헤일이 자주 사용했던 동작입니다. '업 앤 언더'는 몇 번의 훅슛을 성공시킨 이후 사용하는 완벽한 카운터 무브입니다.
몇 번의 훅슛을 허용한 수비자는 훅슛에 대비한 수비를 하게 됩니다. 밀착하거나 블록을 위한 점프를 하거나. 이때, 점프 훅을 하는 동작으로 수비자를 속인 후 스텝을 옮겨 오픈이지 슛을 던집니다. (Step Through)

업 앤 언더 튜토리얼

1. 점프 훅과 같인 안정적인 스탠스로부터 시작합니다.
2. 패스를 받거나 백다운 이후 공을 캐치하여 피벗 하여 점프 훅을 시도합니다.
3. 실제로 점프 훅을 시도하는 대신 펌프 페이크를 합니다.
4. 펌프 페이크 이후 발을 빼서 마무리합니다.

3. 드랍 스텝

드롭 스텝은 복잡하고 높은 난이도의 기술은 아니지만 수비의 위치를 읽고 난 후 간결하게 무력화시킬 수 있는 효과적인 기술입니다. 리버스 피벗을 이용해 수비의 옆구리 또는 하체를 공략해 오프 밸런스를 만들 수 있으며 림 가까이 안전하게 다가갈 수 있도록 합니다.

드롭 스텝 튜토리얼

1. 안정적인 스탠스로 공을 받습니다.
2. 수비자와 몸을 접촉하여 수비자가 자신의 동작에 민감하게 반응하도록 합니다.
3. 강하게 드리블 하고나서 리버스 피벗 하여 골대 가까이 침투합니다.

4. 퀵 스핀

퀵 스핀은 포스트에서 공을 받은 직후 해야합니다. 따라서 공을 받기 전 수비자의 위치를 먼저 느끼고 파악하는 것이 중요하고 수비자가 치우쳐있는 방향을 알아채려야 합니다. 공을 캐치하고 나서 더 많은 공간이 있다고 느껴지는 방향으로 빠르게 돌아 곧바로 마무리하거나 드리블 이후 마무리하는 동작입니다.

퀵 스핀 튜토리얼

1. 공을 받기전에 수비가 자신의 가까이에 있는지 여부를 확인합니다.
2. 공을 받으며 반드시 수비자의 팔 또는 몸이 자신의 등에 접촉이 되어있는 상태로 체중을 조금 실어서 상대의 체중을 앞으로 쏠리게끔 합니다.
3. 원하는 방향으로 수비의 몸을 타고 돌아 들어갑니다.

5. 불리 백 다운 Bully Back Down

'불리 볼' 이란 말을 들어보셨을 겁니다. 진정한 의미를 모를지라도 농구를 시청하면 자주 들을 수 있는 말인데 이는 힘으로 찍어 누르는 플레이를 지칭합니다. 따라서 상대에 비해 뛰어난 신체조건을 가진 선수에게는 불리 볼이 가장 간단하며 상대의 파울을 이끌어내기 좋습니다. 불리 백 다운은 별 다른 기술 없이 백다운에 온 체중을 실어 수비를 쭉쭉 밀고 들어가는 기술입니다. 픽 앤 롤이 주요 공격 옵션이 된 현대 농구에서는 많은 미스매치가 발생하기 때문에 자신보다 작은 선수를 상대로 불리 백다운으로 밀고 들어가 쉬운 득점을 올릴 수 있습니다.

불리 백 다운 튜토리얼

1. 미스매치 또는 포지셔닝을 통해 공을 받습니다.
2. 수비자와 자신의 등이 접촉이 된 상태에서 백다운을 통해 강하게 밀고 들어갑니다.
3. 원하는 지점에서 득점합니다.

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마치며

모든 선수는 자신이 좋아하는 포스트 동작이 있습니다. 하지만 게임 중에는 어떤 수비자가 어떤 방식으로 수비할 지 아무도 모르기 때문에 여러 기술을 가지고 있어야 합니다. 다양한 위치의 로우 포스트 지점에서 다양한 기술을 사용할 수 있다면 주변 수비를 페인트존 안으로 끌고 들어와 슈터를 살리는 킥아웃 플레이로도 경기를 운영할 수 있습니다.